Консультации психолога
Первая помощь после действия стрессовых факторов
19.03.2018Смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой. Медленно осмотреться по сторонам. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывать их внешний вид, например: «Коричневый письменный стол, белые занавески». Сосредоточение на каждом предмете поможет снизить напряжение,…
Что делать, если вы расстроены
06.03.2018Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессе. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у…
14 способов быстро снять стресс
06.03.20181. Расческа Во время рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура напрягается, голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса — расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает «разогнать» кровь и расслабить мышцы. 2. Съесть мороженое Вкусная…
Как помочь успокоиться ребенку, когда он злится
18.01.2018И как научить его приходить в равновесие самому, когда вас нет рядом. Любому ребенку иногда может быть трудно справляться с любыми своими эмоциями, но тем, у кого есть склонность злиться – приходится особенно тяжело. Наша родительская задача — не только…
Способы выражения агрессии у детей
18.12.2017Мы, взрослые люди, часто не замечаем нашу злость, бывает подавляем ее. Часто мы выливаем ее не на того, кто ее спровоцировал. По сути, мы, даже во взрослом возрасте, не умеем жить с нашей злостью, не умеем бережно обращаться с…
