Преодолеем вместе

1. Способ, который научит вашего ребенка засыпать быстрее. Если малыш уже умеет считать до десяти – отлично, если нет – вы ему поможете. Как работает этот метод: предложите крохе, который долго не может уснуть, закрыть глаза. Затем он может открыть глазки буквально на долю секунды и закрыть вновь. Через 10 секунд повторить. Благодаря такому «морганию» малыш расслабится и начнет засыпать, так как не будет отвлекаться на другие мысли и дела.

2. Поможет ребенку быстрее уснуть и другой способ. Предложите малышу представить шарик, который плавно покачивается и создает вокруг себя волны. И ребенок тоже плавно покачивается вместе с ними. Это убаюкает кроху, который во время засыпания отвлекается на разные вопросы.

3. Как нормализовать подготовку ребенка ко сну, советует врач-сомнолог, доцент Первого московского медицинского университета им. И. М. Сеченова Михаил Полуэктов:

Выработайте ритуал отхода ко сну. Это должны быть 3–4 действия, которые будут повторяться изо дня в день в одном и том же порядке. Для младенца ритуал может состоять из купания, легкого расслабляющего массажа, переодевания в пижаму и колыбельной. Для ребенка после года – купания, массажа, переодевания в пижаму и пары сказок. Возбудимому, эмоциональному ребенку ритуал стоит удлинить. Например, еще до купания можно постоять с ним у окошка, посмотреть, как машины «уезжают спать в гараж». Важно, чтобы все процедуры вызывали у малыша положительные эмоции, а последняя часть ритуала проходила в комнате, где он спит.

А какие у вас ритуалы подготовки ко сну?

По материалам сети Интернет